EXERCÍCIOS
Exercício de n° 01 (OLHAR-SE NUM ESPELHO)
Coloque-se diante de um espelho, num ambiente claro, olhe de frente para o mesmo e veja onde está a sua íris, e veja se abaixo dela aparece a parte branca que fica ao redor da mesma. Procure com a sua mente e com os músculos da face trazer o mais para o meio do olho a sua íris, mantendo um olhar firme e decidido. Favor não tentar usar os dedos para isso: NÃO TOQUE NOS OLHOS. No início é um pouco difícil. Comece com 03 segundos, depois 06, até conseguir 10 segundos (três vezes por semana durante um mês).
IMPORTANTE:
Após dominar essa fase inicial de OLHAR-SE NO ESPELHO" você deve começar a conversar consigo mesmo, em voz alta (num tom médio; não grite). Tire todas suas dúvidas com você mesmo.
Questione-se ! Vá buscar na sua memória (inconsciente) fatos que estão criando conflitos em sua vida.
Veja tudo que for possível. NÃO TENHA MEDO ! Veja como você pode fazer para dominar suas fraquezas.
Exemplos:
Se você fuma e quer deixar o cigarro, pergunte a si mesmo:
VOCÊ É UM FRACOTE QUE UM CIGARRO TE DOMINA?
SERÁ QUE ESSE CIGARRO É CONTINUAÇÃO DA CHUPETA E DO PEITO MATERNO?
VOCÊ CRESCEU OU AINDA É UM NENEZINHO?
Se você está gordo e quer emagrecer, pergunte a si mesmo:
VOCÊ ESTÁ FELIZ COM ESSA APARÊNCIA?
VOCÊ QUER FAZER ALGO PARA MUDAR ISSO?
O QUE POSSO FAZER PARA MUDAR ISSO?
Exercício de n° 02 (FILMANDO TUDO COM SEUS OLHOS)
Esse exercício pode ser feito das seguintes maneiras:
NA RUA.
EM UM SHOPPING.
NO INTERIOR DA SUA RESIDÊNCIA.
EM UM PARQUE.
NO AUTOMÓVEL (não sendo você o motorista) no momento em que estiver praticando esse exercício.
Foque um local, e veja tudo o que está contido no mesmo.
Eu disse: TUDO!
Os mínimos detalhes: uma telha fora do lugar, alguém na janela, antenas de TV, para_raios, uma peça de roupa estendida num varal, e tudo o mais que ali esteja presente.
O tempo de cada focada, não precisa ultrapassar de dois minutos.
V O C Ê V A I F I C A R S U R P R E S O ! ! !
Locais que você já visualizou por diversas vezes, e não notou o que agora você vê.
A isso eu chamo de FOCO PRINCIPAL.
Faça esse exercício quantas vezes quiser.
Sempre de maneira segura e protegida.
FRASE PARA SER LIDA AO CONTRÁRIO
